Gelenkschmerzen

Gelenkschmerzen – Wer kennt sie nicht? Übermäßige Beanspruchung unserer Gelenke beim Sport, in der Freizeit oder auf der Arbeit machen sich spätestens am nächsten Tag durch Gelenkschmerzen bemerkbar.

Unsere Gelenkknochen sind mit einem Schutzgewebe aus Knorpeln überzogen. Dieses Gewebe gewährleistet ein reibungsarmes Gleiten der Gelenkflächen. Durch übermäßige Beanspruchungen können kleine, oberflächliche Risse an den Knorpeln entstehen. Das führt zu einer Reizung des Gelenkes, und damit zu Schmerzen.

Gelenkschmerzen treten mit zunehmendem Alter häufiger auf, da die Stabilität und Regenerationsfähigkeit unserer Gelenke mit der Zeit abnimmt.

Auch wenn die Gelenke schmerzen, sollte man in Bewegung bleiben. Denn nur so erhalten die Knorpel Nährstoffe, die sie für ihre Regenerierung brauchen. Hier empfehlen sich vor allem gelenkschonende Betätigungen wie Fahrradfahren oder Schwimmen.

Um Gelenkschmerzen bei Sportarten vorzubeugen, die Gelenke stark beanspruchen (z.B. Handball, Skifahren) sollten Aufwärmphasen unbedingt ernst genommen werden. Beim Aufwärmen bildet die Gelenkinnenhaut Schmierflüssigkeit, welche von den Knorpeln aufgenommen wird. So können Stöße besser abgefedert werden und Gelenkschmerzen treten nicht bzw. nicht so stark auf.

Gelenkschmerzen durch Verstauchung

Gelenkschmerzen können auch durch eine Verstauchung verursacht werden. Von einer Verstauchung spricht man bei einer Verletzung von Gelenkkapseln oder Gelenkbändern, die durch ein einfaches Umknicken oder Überdehnen entstehen. Das Gewebe wird verletzt, Flüssigkeit sammelt sich an und es entsteht ein oft schmerzhafter Reizerguss.

In der Akutphase sollten solche Gelenkschmerzen zunächst mit Eis behandelt werden um die Schwellung zu reduzieren. Die verletzte Stelle sollte hoch gelagert und geschont werden.

Nach Abklingen der Akutphase hilft dann Wärme, um das strapazierte Gewebe zu regenerieren.